Emagrecer com berinjela é uma forma eficiente de perder barriga, pois ela diminui bastante a fome e ajuda na eliminação da gordura. Além disso, comer berinjela todos os dias fornece fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e à má digestão.
Para emagrecer, deve-se utilizar este legume em várias receitas durante o dia e tomar bastante água de berinjela, que hidrata a pele e dá sensação de saciedade. Veja a seguir as melhores receitas com este legume para ter sucesso na dieta e aumentar a perda de peso.
Água de berinjela
Esta água pode ser tomada ao longo do dia substituindo a água normal.
Ingredientes
- 1 berinjela
- 1 litro de água.
Modo de preparo
- Descasque e corte a berinjela em cubos, deixando de molho em água durante a noite toda.
- Pela manhã, bata tudo no liquidificador, coe e beba ao longo do dia.
- Veja Como tomar água de gengibre para perder barriga, pois é uma ótima opção para ir alternando com a de berinjela.
Suco detox de berinjela
Aprenda a fazer um suco de detox à base de berinjela e outros produtos naturais. Veja a seguir.
Ingredientes
- 1/2 berinjela
- 1 folha de couve
- 1 limão espremido
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 1 copo de água de coco.
Modo de preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado.
Além de aumentar o consumo de berinjela, também é importante fazer uma alimentação saudável, pobre em gorduras e rica em fibras, e fazer atividade física pelo menos 3 vezes por semana, para aumentar o metabolismo e a perda de peso.
Muito importante não esquecer que a berinjela é rica em vitaminas, cálcio, proteínas e ferro, a berinjela é composta por nutrientes muito importantes para o funcionamento do organismo. E o mais importante de tudo, este alimento tem uma quantidade muito pequena de calorias e uma quantidade razoável de fibras, ajudando muito quem está de dieta.
A água deste alimento atua como um diurético e um bloqueador de gordura. O que é exatamente a água da berinjela? A água é apenas o subproduto de ebulição da berinjela.
Torta de berinjela com frango
A torta de berinjela com frango é uma receita excelente e deliciosa para ser usada no almoço ou no jantar, acompanhada de uma salada de legumes, por exemplo.
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 ovo
- 1 colher de sobremesa rasa de fermento
- 1 filé (150 g) de frango desfiado
- 1 berinjela cortada em cubos
- 2 tomates picados
- 3 colheres de sopa de ervilha
- ½ cebola picada; Sal e salsinha.
Modo de preparo:
- Refogue a cebola, a salsinha, os tomates, a berinjela, o frango e o sal.
- Coloque em um recipiente o ovo, a farinha, o leite, a ervilha e o fermento.
- Adicione o refogado e misture bem, colocando em seguida em uma forma untada.
- Leve ao forno preaquecido para assar a 200º C por cerca de 30 minutos, ou até a massa cozinhar.
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