Conheça os principais sintomas da falta de vitamina B12! Esta vitamina tem a função de proteger as células, o cérebro, participando na formação do sangue e muito mais.
A deficiência dessa vitamina no organismo é a responsável pelo aparecimento de vários problemas de saúde. A seguir disponibilizamos alguns informações importantes sobre esta vitamina.
Sintomas da falta de vitamina B12 no organismo
A falta desta importante vitamina no organismo está associada a uma dieta pouco saudável e desequilibrada; levando muitos a desenvolver uma deficiência a longo prazo.
Os indivíduos mais acometidos geralmente são: veganos, idosos, mulheres grávidas e as que amamentam, pessoas com pancreatite e diabetes tipo 2.
Alimentos ricos em vitamina B12:
- Peixes
- Carnes
- Ovos
- Leite
Principais sintomas da vitamina B12:
- Anemia
- Doenças cardiovasculares
- Redução da capacidade da visão
- Depressão e distúrbios neurológicos
- Fadiga e exaustão
- Dores de cabeça e dificuldade de concentração
- Problemas digestivos
- Nervosismo e irritabilidade
- Dor, dormência e formigamento nas mãos, braços, pernas e pés
Obs. : Se você tiver alguns desses sintomas, procure a orientação de um profissional de saúde.
Leia mais:
- Se tem dormência nas mãos, não ignore estes 7 motivos!
- Cãibra noturna: conheça algumas maneiras para aliviar as dores e acabar com esse problema
- 10 benefícios do alecrim que você não imaginava!
Fonte: cerascreen