Os legumes contêm muitos nutrientes que protegem o corpo de certas doenças. Por exemplo, o pepino não deve faltar na sua dieta devido aos muitos benefícios que ele proporciona. Este vegetal é uma fonte natural de água e fibras, vitaminas e muitos elementos que beneficiam a saúde quando ingerido.
Neste artigo apresentamos 9 razões pelas quais você deve incluir o pepino na sua dieta:
Ajuda a perder peso
Para as pessoas que estão no processo de emagrecimento, o pepino é um dos melhores aliados, graças à sua riqueza em água. É um dos legumes com menor valor calórico. Em vez de calorias, ele fornece fibras e substâncias antioxidantes que melhoram a digestão e as funções envolvidas na perda de peso. O seu consumo proporciona uma sensação de saciedade que serve para controlar a ansiedade de comer em cada momento.
Serve para hidratar o corpo
Graças ao seu alto teor de água e sais minerais, é uma solução perfeita contra os sintomas de desidratação.
Desintoxicar o corpo
O consumo de pepino cru ou suco de pepino é eficaz contra o excesso de toxinas no organismo. O seu consumo estimula a função dos órgãos purificadores do organismo e torna o processo de desintoxicação do sangue mais simples.
É bom para as articulações
Graças à sua contribuição com o silício, é um grande aliado para a saúde das articulações, pois fortalece os tecidos conjuntivos e reduz o risco de doenças graves, como gota e artrite.
Diminui os níveis de colesterol
Graças à sua contribuição de água e esteróis é eficaz no tratamento de colesterol elevado, o que inibe a oxidação nas artérias e reduz as chances de sofrer obstrução.
Combate à constipação
Suas fibras naturais junto com a água é uma combinação perfeita para promover o trânsito intestinal e reduzir a constipação, sua presença melhora os processos digestivos e lubrifica as fezes, facilitando a expulsão.
Melhora a saúde dos rins
O vegetal ou seu suco são apropriados para combater a retenção de líquidos e eliminar as substâncias que formam pedras nos rins, diante de tudo isso se destaca seu poder de reduzir a presença de ácido úrico, esta é uma substância que em excesso produz doenças graves.
Regula a pressão arterial
A fibra, o magnésio e o potássio que contém são essenciais para regular os níveis de pressão sanguínea.
Cabelos e unhas saudáveis
Sua contribuição de silício e enxofre fortalecem o cabelo e as unhas, ajudando-os a crescer brilhantes e saudáveis.
Leia mais:
- Se tem dormência nas mãos, não ignore estes 7 motivos!
- Cãibra noturna: conheça algumas maneiras para aliviar as dores e acabar com esse problema
- 15 sintomas da falta de vitamina B12!
- 10 benefícios do alecrim que você não imaginava!
Fonte: habitosvida.com