O que significa acordar sempre na mesma hora de madrugada?

O que significa acordar sempre na mesma hora de madrugada? Do ponto de vista científico, acordar no mesmo horário, todos os dias, é algo previsível e sem significado.

“Os despertares noturnos são um fenômeno comum e geralmente inofensivo, especialmente se você volta a dormir facilmente. Eles não significam que você tenha um sono ruim ou insônia”, disse o cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti.

Mas por que às vezes você não consegue dormir depois que acorda?

Precisa-se, primeiro, entender como o cérebro funciona. O sistema nervoso simpático (o sistema de luta ou fuga) é ativado quando a pessoa passa por um trauma, um estresse muito forte, ansiedades etc.

O cérebro muda o modo do sono e passa para o modo de ativação. Então, nesse caso, é provável que o indivíduo esteja muito ansioso ou estressado.

Um outro fator a considerar: é o da apneia do sono (quando paramos de respirar enquanto dormimos).

A apneia do sono pode mudar a frequência do ritmo cardíaco e também reduzir o fluxo de oxigênio para o corpo.

A pessoa pode desenvolver alguns problemas de saúde quando o problema não é tratado, tais como: diabetes, pressão alta e doenças do coração.

Por esses motivos, é bom procurar ajuda de um profissional para obter algum tipo de tratamento.

Então o que fazer quando você acorda e aí tem dificuldades para voltar a dormir? Veja algumas dicas.

• Não use celular
• Respire profundamente
• Leia algo chato
• Depois de acordar, esforce-se para dormir em 20 minutos.

Se achou que este post foi de ajuda para você, compartilhe com seus amigos e familiares!

Fonte: www.ocirurgiaovascular.com.br