Aprenda como a gripe menstrual afeta seu corpo. Saiba identificar os sintomas, a intensidade da dor e como diferenciá-la de um resfriado comum. Encontre dicas para aliviar o desconforto durante esse período. Leia mais sobre a gripe menstrual e esteja preparada para enfrentar esse desafio mensal com mais conhecimento.
O período menstrual traz consigo uma série de mudanças no corpo da mulher, e muitas delas notam que também ficam mais propensas a resfriados. Agora vamos explicar por que as defesas do organismo diminuem durante o ciclo menstrual.
Certamente você já percebeu que, durante o ciclo menstrual, várias coisas acontecem, incluindo uma redução significativa nas defesas do corpo. Mas será que isso é algo ruim ou uma reação normal do organismo?
De acordo com especialistas, durante o ciclo menstrual, os ovários costumam secretar estrogênio e progesterona, o que pode afetar algumas partes do sistema imunológico em diferentes áreas do corpo.
É importante mencionar que, durante a gravidez, certos elementos do sistema imunológico deixam de funcionar para evitar a rejeição do feto pelo corpo.
As defesas diminuem durante a menstruação?
Médicos indicam que sim, as defesas podem diminuir, e isso também costuma ocorrer antes da menstruação. Portanto, é sugerido procurar alternativas para fortalecê-las.
Não é incomum que as mulheres experimentem resfriados, gripes, tosse, cólicas e inflamação. Se você se pergunta por que as defesas diminuem durante o ciclo menstrual, saiba que isso acontece porque as células imunológicas estão mais baixas do que o normal, conforme explicado anteriormente.
O que tomar para aumentar as defesas durante a menstruação?
A Clínica Mayo, EUA, sugere que, se você perceber que suas defesas estão baixas quando seu período está prestes a começar ou durante o ciclo menstrual, pode reforçá-las com algumas vitaminas.
Recomenda-se o consumo de um multivitamínico que forneça fortalecimento ao seu corpo e pode incluir:
- Ácido Fólico
- Vitamina C
- Vitamina B-12
- Outras vitaminas que auxiliem na produção de glóbulos vermelhos
Lembre-se de que tomar um suplemento de vitaminas e minerais com ferro, especialmente durante o período, ajudará a repor e estabilizar as vitaminas do seu corpo.
Foi revelado que a vitamina C durante a menstruação melhora a absorção de ferro, mas não se esqueça de consultar um médico.
Quais vitaminas são perdidas durante a menstruação?
Durante o período menstrual, você pode perder algumas vitaminas essenciais, como:
- Vitamina E
- Vitamina C
- Vitamina A
- Vitamina B
- Ácido Fólico
- Ferro
- Cálcio
Como é a gripe menstrual?
Se você não sabe distinguir entre um resfriado comum e uma gripe menstrual, saiba que, quando ocorre durante o ciclo menstrual, a dor pode se intensificar nas primeiras 24 horas e desaparecer de 2 a 3 dias depois.
Além disso, é possível que o desconforto seja semelhante ao das cólicas, com uma dor de baixa intensidade, aguda ou pulsante, podendo desaparecer e reaparecer periodicamente.
Leia mais: