Você já deve ter ouvido falar sobre a fibromialgia, mas é possível que não saiba exatamente do que se trata. Pois é, esta síndrome intriga até mesmo, médicos e pesquisadores, por causa de seus sintomas generalizados e aparentemente sem causa.
De forma simples, podemos explicar a fibromialgia como um cansaço e dor generalizada, crônica, que dura mais de três meses e não tem causa aparente. A dor atinge o corpo inteiro ou partes específicas do corpo, mas envolve músculos, ligamentos, ossos e tendões, sendo, por isso, considerada uma forma de reumatismo, apesar de não causar deformações.
As doenças reumáticas também atingem tendões, ligamentos e articulações, como a artrite reumatoide, mas a fibromialgia se diferencia por não causar sequelas, como as típicas deformações ósseas.
Doença difícil de diagnosticar
Muitas vezes, o paciente que sofre de fibromialgia não é levado a sério por amigos, familiares e até por seus médicos. Isso porque a pessoa se queixa de uma fadiga crônica, de uma dor constante ou aguda, em forma de pontadas, em algumas áreas do corpo, como os ombros e na região do pescoço. Também pode haver câimbras, falta de apetite e irritação.
Como esses podem ser sintomas de uma série de males, e como não há causas aparentes para as dores (o paciente não sofreu acidentes, quedas ou machucados, também não apresenta sinais de infecção) os sintomas geralmente são considerados de origem psicológica. É verdade que o lado emocional pode influenciar o surgimento e a piora dos sintomas, mas a fibromialgia é uma doença real, que pode se tornar incapacitante, e que precisa ser tratada.
Hoje vamos ensinar uma sopa que ajuda a aliviar os sintomas da fibromialgia
Assim, se você sentir dor generalizada no corpo há mais de três meses, procure um médico o quanto antes. Se o diagnóstico de fibromialgia for confirmado, você iniciará um tratamento para lidar com a síndrome.
A dieta também pode ajudar a diminuir os sintomas. Anote a receita desta sopa curativa perfeita para quem sofre deste mal. Ingredientes como o gengibre e a cúrcuma são conhecidos por seu poder analgésico e anti-inflamatório, que pode ser usado para amenizar os sintomas de males que envolvem dor crônica.
Ingredientes:
1 colher de óleo de coco
1 pedaço de gengibre
1 pedaço de cúrcuma
1 litro de caldo de legumes sem sódio
2 talos de cebolinha
Modo de preparo:
Descasque e rale o gengibre e a cúrcuma.
Em uma panela aquecida em fogo médio, coloque o óleo de coco e o gengibre.
Junte o caldo de legumes, deixando em fogo médio até que ferva.
Quando levantar fervura, abaixe o fogo, junte a cúrcuma e o cebolinho.
Deixe cozinhar por mais dois minutos e sirva quente.
Outras formas de tratar a fibromialgia:
Algumas pessoas precisam de medicamentos para combater a fibromialgia. Mas em geral, esta síndrome pode ser tratada com algumas mudanças no estilo de vida, com a prática de exercícios específicos, relaxamento e dieta saudável. Terapias alternativas, como acupuntura e reiki, também podem colaborar para diminuir os sintomas.
Exercícios de baixo impacto:
A ioga, o pilates, o alongamento e outros exercícios de baixo impacto são recomendados para fortalecer os músculos, liberar substâncias analgésicas naturalmente, como as endorfinas, e melhorar os distúrbios do sono e do humor, associados ao problema. Adote o hábito de exercitar-se regularmente, de preferência pela manhã, em um ambiente agradável e relaxante.
Evitar o estresse
O estresse faz parte da vida, mas para o paciente de fibromialgia pode fazer a diferença entre conviver bem com o problema ou ter uma crise de dor. Se seu estilo de vida for estressante, é recomendável fazer as alterações possíveis para ter um dia a dia mais tranquilo e equilibrado.
Procure equilibrar também o trabalho, o lazer e o descanso. Quando não tratada, a fibromialgia pode colocar o paciente em um círculo vicioso de dor, estresse, depressão e falta de sono. Equilibrar as diferentes áreas da vida e manter-se o mais relaxado possível pode retirá-lo desse ciclo. Exercícios de relaxamento e meditações podem ser também vitais para esse fim.
Eduque-se sobre o problema
Faça diversas perguntas ao seu médico, leia livros, sites e artigos sobre fibromialgia, tratamentos, terapias alternativas, medicamentos e tudo o mais relacionado à sua condição. Se sentir vontade, entre em contato com outros pacientes e grupos de apoio, online ou no mundo “real”. Vocês poderão trocar informações, realizar atividades, compartilhar experiências e dar suporte uns aos outros.