Pesquisas feitas indicam que em média uma pessoa adulta deve dormir entre 7 a 9 horas por noite. A realidade é que muitas dormem muito menos, e outras acham que não é muito importante dormir. O que acha disso?
Nós sabemos que a falta de sono compromete nosso organismo e causa uma série de problemas de saúde.
Vamos mostrar para você alguns dos problemas que a falta de sono pode causar. Veja isso!
Ganho de peso: se dormimos menos que o necessário, os hormônios ficam desequilibrados e consequentemente temos mais fome, especialmente por alimentos contendo muito açúcar e gordura.
Envelhecimento prematuro da pele: não dormir o ideal pode danificar o colágeno, proteína que deixa a pele macia, causando o envelhecimento dela.
Doenças sérias: dormir pouco pode trazer consequências sérias, como por exemplo: ataques cardíacos, arritmias, diabetes e derrames.
Perda da memória: a falta de sono pode levar ao comprometimento da memória. O sono adequado ajuda a armazenar aquilo que aprendemos no dia a dia.
Problemas cognitivos: dormir pouco reduz a atenção necessária para aprender e resolver problemas.
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Problemas emocionais: a pessoa que dorme menos e tem problema de insônia, pode desenvolver várias doenças, podemos destacar: depressão e ansiedade.
Diminuir a libido: dormir pouco diminui o desejo sexual, podendo prejudicar a sua relação.
Então, chegamos a uma conclusão óbvia, uma boa noite de sono é essencial para preservar a nossa saúde. Durma mais!
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