O ronco é um ruído bastante conhecido por muitas pessoas, sendo incômodo para aqueles que sofrem dele e para quem dorme próximo a essas pessoas. Hoje vamos ensinar uma forma de vencer o ronco.
O ato de roncar é extremamente comum e acomete cerca de 40% da população. O ronco surge toda vez que a respiração durante o sono encontra-se parcialmente obstruída, fazendo com que a passagem do ar pelas vias aéreas provoque vibrações nos tecidos à volta.
Nossa dica hoje é de um remédio caseiro que vai ajudá-lo a vencer o ronco.
Ingredientes:
Folhas de arruda;
Modo de preparo:
Misture algumas folhas de arruda e o azeite de oliva;
Deixe essa mistura de repouso por duas semanas;
Feito isso, coloque um pouco da mistura no seu nariz e no seu pescoço antes de dormir.
Outra opção caseira:
Fazer inspirações de vapor faz com que a respiração através da via nasal melhore.
Antes de dormir, coloque uma panela de água para ferver, Adicione algumas folhas de eucalipto
Cubra a cabeça com uma toalha e inale profundamente o vapor. (O eucalipto estimula o sistema respiratório).
Outras dicas:
O melhor jeito de evitar o ronco é mudar alguns hábitos, como emagrecer, praticar exercícios físicos, cortar o cigarro, moderar o consumo de bebidas alcoólicas e drogas com efeito sedativo, etc.
Estas são algumas das causas mais comuns do ronco. outra dica é dormir de lado, em vez de para baixo ou de costas.
Obs: Este fala de tratamentos naturais alternativos, portanto Não substitui um especialista. Visite o seu médico regularmente.