Maquiagem mínima
Numa base diária a maquiagem usada deve restringir-se ao mínimo possível. Demasiados produtos, por mais caras que sejam as marcas, causarão danos à pele. Não significa que tenha de abdicar de tudo sempre, mas deverá deixar a maquiagem mais pesada para ocasiões especiais.
Limpar a pele sempre antes de dormir é um ritual que nunca deve ser deixado de lado. É importante remover toda a sujeira acumulada durante o dia, bem como os químicos dos eventuais produtos de maquiagem que se tenha usado.
Limpeza diária
Experimente a água vegetal de aloé vera e maçã verde que atua como bio-estimulante da regeneração celular e desintoxica a pele. O cheiro é fresco e delicioso e a pele fica macia após a limpeza.
Alimentação saudável
Não me canso de falar da importância que uma boa alimentação tem para todos os aspectos da nossa saúde e bem-estar. É claro, para uma pele bonita e saudável.
Devem ser aliados os alimentos ricos em Vitamina C como frutas cítricas, os alimentos ricos em vitaminas E e A como as amêndoas, alho ou manteiga de boa qualidade – e com a devida moderação -, alimentos ricos em licopeno tal como tomate ou melancia. Frutos secos, peixes e azeite de boa qualidade são também outros alimentos com propriedades que ajudam a manter a pele bonita e saudável.
Sono reparador
Não é à toa que desde sempre se fala em sono de beleza. A verdade é que o nosso corpo repara-se e recupera enquanto dormimos, razão pela qual também recuperamos de uma série de doenças quando dormimos.
Ter uma boa noite de sono de qualidade é absolutamente essencial para uma pele bonita – bem como para a saúde em geral – já que nesta fase o corpo produz colagêno e aumenta o fluxo de sangue no corpo. Deve dormir sempre entre 7 a 9 horas.
Proteção do sol
Quando digo proteger-se do sol, não me refiro a ter que usar constantemente protetor solar. A menos que a sua profissão ou rotina diária exija que esteja exposta demasiadamente ao sol, submeter a pele com mais produtos químicos, pode não trazer grandes benefícios.
Opte sim por ficar na sombra e usar chapéu e óculos de sol quando necessário e lembre-se que o sol deve ser ‘usado’ com cuidado e bom senso sempre.