A maioria das pessoas sofre com manchas na pele. O envelhecimento, cicatrizes ligadas à acne e também raios UV do sol podem prejudicar a pele, fazendo com que pareça manchada e sem vida.
Porém, você deve saber que existem alguns produtos naturais que podem ajudar a regenerar a pele e eliminar as marcas do envelhecimento. Por isso, neste artigo, vai conhecer quais vitaminas são ideais para combater manchas na pele e consequentemente melhorar sua aparência.
Conheça as 3 principais causas de manchas na pele
Embora as manchas sejam mais comuns numa pele mais envelhecida, os jovens também podem experimentar esta condição como resultado de cicatrizes formadas pela acne ou exposição ao sol. Aprenda mais!
1. Raios UVA (raio ultravioleta A)
Os raios que recebemos do sol são a causa do aparecimento de marcas mais escuras na pele do rosto que podem se tornar permanentes. É por isso que é importante se proteger bem dos raios solares e usar protetor com um fator de proteção de 50, se possível, durante todo o ano.
2. Idade
A passagem do tempo também faz com que o rosto adquira mais manchas, principalmente porque a pele passou por condições que podem ter afetado sua saúde, como cicatrizes, marcas de acne etc.
3. Hormônios
O nível hormonal também pode manchar a pele e causar o aparecimento de marcas escuras que, no caso das mulheres, estão localizadas abaixo do nariz ou na testa. Estas marcas são as mais difíceis de serem removidas naturalmente.
Quais são as melhores vitaminas para manchas na pele?
Você deve saber que existem algumas vitaminas que, quando aplicadas na pele, podem ajudar na regeneração e, portanto, ter uma cútis muito mais bem cuidada e saudável. Conheça as 3 melhores vitaminas para manchas na pele:
1. Vitamina E
Esta vitamina é ideal para prevenir a agressão da pele pelos radicais livres e, portanto, o envelhecimento prematuro das células. A vitamina E atua como um poderoso antioxidante natural e também estimula a circulação sanguínea, para que sua pele pareça mais nutrida e oxigenada.
Você pode incluir alimentos ricos em vitamina E em sua dieta, como:
- castanhas
- leguminosas
- peixe
- óleos vegetais
- cremes feitos com esta vitamina.
2. Vitamina C
A vitamina C também é uma das vitaminas mais recomendadas para manchas na pele. Como a vitamina E, também atua como um antioxidante natural, portanto, reduzirá a agressão pelos radicais livres e retardará o envelhecimento prematuro dela.
Você também pode optar por cosméticos à base desta vitamina ou, de forma alternativa, incorporar alimentos em sua dieta que forneçam este nutriente:
- frutas cítricas
- vegetais de folhas verdes
- morangos
- abacaxi.
3. Vitamina B12
A vitamina B12 é uma das melhores vitaminas para fornecer energia ao corpo, mas também é muito eficaz para melhorar a aparência da pele.
Você pode optar por cosméticos que contenham B12 em sua composição ou incluir alimentos em sua dieta, como:
- ovos
- salmão
- leite.
Sinais que podem indicar uma falta de vitaminas no corpo
Veja 4 sinais que indicam que seu corpo precisa de vitaminas:
1. Erupções vermelhas no rosto
Mudanças químicas devido à falta de vitamina B6 podem causar erupções, principalmente no rosto, embora especialistas digam que este sintoma se manifesta após vários meses ou talvez anos.
2. Unhas fracas
A aparência saudável das unhas é um reflexo de um corpo saudável. Existem seis vitaminas que promovem unhas saudáveis e permitem que recuperem a vitalidade. Estas vitaminas são: vitamina B7, vitamina B9, vitamina B12, vitamina A, vitamina C e vitamina E.
3. Formigamento e dormência nas mãos ou também nos pés:
Quando uma pessoa sofre de má circulação, pode ocorrer dormência ou formigamento nestas partes do corpo. O consumo de vitaminas E, C, B e K é essencial para prevenir o problema.
4. Rachaduras nas bordas da boca:
Lábios brilhantes e hidratados podem ser um bom sinal de boa saúde. Uma dieta rica em micronutrientes e vitaminas é importante para isso, assim como o uso adequado de cosméticos. Lábios secos e rachados podem ser o resultado de falta de vitaminas especialmente do complexo B.
Suplementos dietéticos para manchas escuras
Diversos suplementos dietéticos estão disponíveis em farmácias e na Internet. Eles geralmente combinam vitaminas, minerais e extratos de plantas.
Eles podem ser tomados como parte de um tratamento para hiperpigmentação, respeitando as orientações de um profissional de saúde.
No entanto, alguns cuidados são necessários! Estes produtos não são um substituto para uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável.