Maneiras estranhas, mas cientificamente comprovadas de se manter saudável.

Medicina e ciência nos oferecem cada vez mais novos métodos para nos manterem saudáveis. E embora às vezes eles possam parecer um pouco estranho, eles já provaram sua eficiência. Nossa dica hoje vai ensinar os métodos mais incomuns de suporte à saúde que nunca tínhamos imaginado. Veja alguns abaixo:

Uma pequena soneca depois de uma xícara de café criar milagres: Os cientistas descobriram que uma pequena cochilada após uma xícara de café afeta o corpo de forma benéfica.
Os participantes desta experiência tiveram uma soneca após tomar uma xícara de café e depois fizeram um teste em um simulador de carro. Como resultado, eles cometeram menos erros do os outros que não dormiram. Além disso, sentiram-se mais descansados.

Para atingir esse resultado, recomenda-se que beba café muito rapidamente. Depois vá dormir imediatamente. Não se preocupe se você não consegue adormecer instantaneamente, simplesmente relaxando e meio sonhando é suficiente. Após 15-20 minutos, você deve se levantar antes de entrar no estágio do sono profundo.

Uma dieta com baixas calorias provoca um maior apetite: Um foco elevado na contagem de calorias leva a um resultado negativo na perda e manutenção de peso. Quando escolhemos um lanche com baixo teor de calorias em vez de uma refeição de pleno direito, apenas aborrece a sensação de fome por um tempo. Mas muito em breve começamos a sentir uma fome aumentada novamente e consumimos ainda mais calorias.

Dê preferência a um sabão regular, em vez de um antibacteriano: Na verdade, não há provas de que o sabão antibacteriano seja mais eficaz do que o sabão regular e a água. Em vários estudos, os resultados mostraram que o triclosan, muito utilizado na fabricação da maioria dos cremes dentais, desodorantes e sabão antibacteriano líquido é extremamente prejudicial ao nosso corpo. Por exemplo, seu excesso pode levar a uma diminuição da barreira bactericida natural do corpo, alterando o microbioma dentro do intestino humano e, além disso, afeta negativamente o desenvolvimento de embriões.

Trabalhe em posição permanente em todas as oportunidades: A pesquisa de cientistas britânicos entre motoristas e condutores de ônibus mostrou que passar o dia inteiro no banco do motorista é muito mais prejudicial do que andar ao longo de um ônibus. A hipo dinâmica tem um efeito muito negativo no sistema cardiovascular. Em um corpo que sofre de falta de movimento, o sangue transporta nutrientes e oxigênio a metade da velocidade.

Durante um dia de trabalho, deve-se usar qualquer oportunidade para esticar os músculos. Por exemplo, andar durante uma pausa para o almoço ou fazer um pequeno exercício físico. Recentemente, a ideia de trabalhar em pé tornou-se mais popular.

Coma maçã com a casca: Comer vegetais e frutas é ótimo. Mas talvez as maçãs valem a pena prestar um pouco mais de atenção. Elas contêm quercetina, uma substância que tem propriedades antiespasmódicas, anti-inflamatórias e outras úteis. Além disso, elas protegem as células cerebrais de danos, o que significa que eles dificultam problemas de aprendizagem.

Escrever manualmente melhora as habilidades mentais: Não só é útil desenhar, mas também tomar notas manualmente. Os resultados da pesquisa da Universidade Estadual de Indiana provam que tomar notas longas desenvolve habilidades mentais, como coordenação psicomotora, atenção, memória e assim por diante. Ao escrever, as partes do cérebro que são responsáveis pela leitura também ativam. Isso não acontece quando se escreve em dispositivos eletrônicos.

Não escove os dentes dentro de uma hora depois de comer: Muitos dentistas estão convencidos de que escovar os dentes logo após comer é comparável a tentar remover a placa dental com lixa. Qualquer alimento (especialmente frutas cítricas, frutas contendo ácidos, tomates, bebidas esportivas e refrigerantes) torna o esmalte dos dentes mais sensível às influências externas. Ao romper esta regra, deixamos os ácidos penetrar nas camadas profundas dos nossos dentes. Eventualmente, isso levará a formação de cavidades. A solução é enxaguar a boca com água pura.

Descarte o despertador: Dos 5 estágios para dormir, os mais adequados para acordar são os 1º, 2º e 5º. Levantar-se durante estas etapas ajudará uma pessoa a se sentir mais descansada. Por outro lado, qualquer ruído afiado que faz você acordar perturba seu sono e traz muito estresse para o corpo.

Durante o dia, uma pessoa se sente irritada, e visão, memória e reações a eventos pioraram. Ao longo do tempo, pode provocar doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais, distúrbios neurológicos e declínio intelectual. Para poder acordar sem um despertador, é necessário acostumar-se a um determinado regime. Por exemplo, você deve ter por hábito dormir no mesmo horário sempre que possível.

Não leve a opinião de outras pessoas para o coração: Os resultados da pesquisa científica demonstram que pessoas com calma para a opinião da sociedade vivem mais tempo. Ainda assim, a maioria das pessoas precisam de suporte. É por isso que você deve se cercar de pessoas que possam inspirar e apoiar você em seu caminho de vida e não pessoas com opiniões negativas.

Implantes mamários: Verificou-se que os implantes mamários podem afetar negativamente a saúde. Eles podem causar dor na mama, diminuir a sensibilidade e até mesmo ser uma causa da atrofia do tecido mamário. Além disso, muitas vezes o resultado visível não é a forma como se esperava que fosse. Você sabia, por exemplo, que os implantes mamários podem ser vistos através da pele?