Alimentação e descanso são dois conceitos intimamente relacionados. O que comemos influencia o nosso descanso noturno e, da mesma forma, a qualidade do nosso descanso influencia inconscientemente o que comemos no dia seguinte. Parece que este cíclo vicioso pode ser quebrado naturalmente, sem recorrer a remédios, com uma simples infusão de banana e canela.
A infusão de banana e canela pode ser a chave para um descanso de qualidade. Ter uma boa noite de sono e acordar descansado e cheio de energia para enfrentar os desafios do novo dia é tão necessário para nosso corpo e mente quanto comer e beber. Esta a infusão de banana e canela pode nos ajudar a conseguir isso.
Bananas aliviam o estresse
A banana é um alimento saudável que é muito benéfico para nosso organismo. Esta fruta tem propriedades nutricionais valiosas, como já lhe dissemos anteriormente. Infelizmente, é um alimento um tanto incompreendido. É encarada como uma fruta que engorda e carregada de calorias, portanto, tendemos a limitar seu consumo. Isto precisar ser reconsiderado.
A banana tem quantidades apreciáveis de uma substância que induz a liberação de serotonina em nosso corpo. A serotonina é um neurotransmissor que acalma a ansiedade, nos relaxa e produz saciedade no cérebro.
O sabor calmante da canela
A canela é uma das especiarias mais saudáveis do planeta. Do ponto de vista nutricional, a canela ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue, prevene o Alzheimer e compensa os efeitos negativos dos alimentos de alto teor calórico. É usado para tratar infecções e espasmos musculares, assim como para manter afastado aqueles temidos resfriados.
Para quem procura uma fórmula para ter uma boa noite de sono, a canela também atua como um tônico calmante que convida o corpo a relaxar e alivia o estresse. Além disso ajuda na digestão e ajuda a alcançar o objetivo de um descanso ininterrupto e de qualidade.
Atenção! O consumo em damasia desta especiaria pode provocar problemas de saúde.
Como fazer a infusão de banana e canela
Para fazer a infusão de banana e canela, tudo o que precisamos é de uma banana (melhor se for cultivada organicamente), uma pequena panela com água, e uma pitada de canela moída. Descasque a banana, retire as pontas e ferva-a na panela com água por 10 minutos.
Depois disso, despeje-o em um copo e ele está pronto para beber. Se quiser dar um toque um pouco mais adocicado, podemos acrescentar stevia a gosto. Evite o açúcar, pois isso pode elevar os níveis de açúcar no sangue e anular os efeitos calmantes e relaxantes da infusão.
A hora perfeita para beber a infusão de banana e canela é cerca de uma hora antes da hora de dormir. Isto permitirá que nosso corpo relaxe e adormeceremos mais rapidamente. Acordaremos com um humor diferente e com mais energia para o dia a dia.
Obs. : Este site visa apenas informar sobre alternativas naturais, mas não substitui um médico. Procure sempre seu médico.