Para combater o abdômen inchado há uma série de soluções naturais na forma de infusões. Hoje ensinaremos a de aveia, um superalimento para a sua saúde que também ajuda a perder peso. Como você pode imaginar, esta sensação de estar cheio costuma ser causada por um problema de retenção de líquidos ou por digestões muito pesadas para o organismo. Nada melhor do que uma infusão de aveia para combatê-la. Veja abaixo:
Boa para a sua digestão: A aveia é um alimento ideal para que você tenha uma boa digestão, dado que se trata de um cereal de lenta absorção. Por ser rica em vitaminas, aminoácidos, carboidratos, minerais e conter um alto teor de fibras, ajuda a ter um melhor trânsito intestinal.
Ela contribui para: Uma melhor digestão dos alimentos. Aumentar a diurese. Ativar o metabolismo. Desinflamar os tecidos. Reduz o estresse. A aveia é um alimento muito recomendável se o que você quer é lutar contra o estresse e a ansiedade, especialmente se tem uma vida muito ativa que o ocupa durante todo o dia.
Boa para o trânsito intestinal: A aveia age como um suavizante para a mucosa gástrica, e conta com a capacidade de regular o trânsito intestinal. Isso ocorre porque ela tem fibras tanto insolúveis quanto solúveis, o que a transforma em um diurético natural.Assim, é perfeita para reduzir o acúmulo de líquidos no corpo.
Para as grávidas: As grávidas também devem consumir aveia regularmente. Durante a gestação a aveia ajuda no desenvolvimento do feto, enquanto durante a lactação favorece a produção de leite materno, oferecendo vitaminas e minerais. Além disso, trata-se de um alimento ideal para proteger o organismo da arteriosclerose, do infarto e da hipertensão. Isso ocorre porque seu ácido linoleico e as fibras impedem que o colesterol chegue ao intestino.
Prevenção do câncer: A aveia serve também para prevenir o câncer graças ao fato de conter lignanos e fitoestrogênio. Estas duas substâncias ajudam a reduzir o risco de cânceres relacionados aos hormônios, como é o caso do câncer de mama, e por isso também é recomendável neste sentido.
Valores nutricionais da aveia: A aveia é um alimento rico em vitaminas e minerais, entre os quais se destacam: Vitaminas B1, B2 e E. Minerais como o magnésio, zinco, cálcio e ferro. Contém uma grande quantidade de carboidratos, fibras, e seis de oito aminoácidos essenciais. A aveia é rica em beta-glucano, um componente que ajuda a absorver o colesterol e os ácidos biliares do intestino, permitindo que sejam eliminados de maneira natural do organismo.
Ingredientes da infusão de aveia contra o abdômen inchado:
3 copos de água (600 ml), 2 xícaras de flocos de aveia (100 g) (melhor se for de procedência orgânica), 1 colher de sopa de mel (25 g), Um ramo de canela,
Preparo: Coloque a água para ferver em uma panela para depois acrescentar a aveia, o mel e o ramo de canela. Leve à ebulição e permita que cozinhe por 30 minutos, sem tampar. Mexa de vez em quando com a colher de madeira para que não grude. Passado o tempo indicado, tampe a panela e deixe repousar por uma hora. Quando alcançar uma temperatura ambiente, passe a mistura para a garrafa de vidro.
Recomendações: O mais indicado é consumir um copo antes de cada refeição para conseguir uma sensação de saciedade. Você vai melhorar a digestão e conseguirá absorver melhor os alimentos para que não tenha inchaço e gases. Estas são as principais causas do abdômen inchado.
Beba esta água de aveia três vezes por semana para ver como se sente. Se você notar que não é suficiente, pode aumentar o consumo mais um dia. Certamente você notará as diferenças muito rapidamente, e verá os benefícios que a aveia pode oferecer ao seu processo digestivo.
Obs: Este site fala de tratamentos naturais alternativos. Portanto, Não substitui um especialista. Visite sempre o seu médico.