Passar da obesidade para a zona saudável e perder volume e quilos é possível, mas muitas pessoas são confrontadas com o problema do excesso de pele após a perda de peso, especialmente em áreas como o abdômen, braços ou glúteos. É possível evitar o excesso de pele ao perder peso e reafirmar a pele?
É uma pergunta que todos nos fazemos e é por isso que este post ajuda a tirar esta dúvida popular.
Quer saber se existem soluções para a pele flácida e se um creme firmador de pele, após o emagrecimento, pode realmente ajudá-lo com seu problema? Continue lendo e conhecerá algumas dicas que vai te ajudar.
Como evitar o excesso de pele depois de emagrecer
Quando há uma perda de peso acelerada, como acontece com a gravidez ou uma dieta restritiva, é comum que a pele não tenha o tempo necessário para se adaptar à nova situação. Isto gera uma pele suspensa em certas áreas do corpo que, se nada for feito, pode ficar ali para sempre.
Mas, cuidado, não é impossível se livrar facilmente da pele flácida, mas também não é fácil.
Tonificação, hidratação e vitaminas
Não se deixe enganar: não há produtos milagrosos para se livrar da pele flácida.
O que você precisará é de um plano de treinamento focado em tonificar todas aquelas áreas onde o excesso de pele é mais visível: abdômen, braços ou glúteos são geralmente os mais comuns.
Neste sentido, a realização de abdominais, pranchas e exercícios multiarticulares pode ser uma boa opção para reduzir a pele flácida do abdômen
Você não precisa entrar em uma academia, há muitos tipos de exercícios que pode ser realizado em casa, com alguns simples elásticos e halteres.
Além disso, se continuar a perder peso, deve incluir 30-45 minutos de exercícios de cardio em seu treino para incentivar a queima de gordura e evitar o armazenamento da mesma nas áreas já afetadas pela celulite e flacidez da pele. A coisa certa a fazer seria 4-6 sessões de treinamento por semana. Nesse caso procure sempre um profissional.
Mas o treinamento é apenas um terço do esforço que você terá que fazer para se livrar do excesso de pele depois de perder peso. Além disso, precisa constantemente hidratar e incluir em sua dieta vitamina C e E, regeneradores dérmicos que melhorarão sua aparência externa.
Obviamente, a dieta deve ser baseada em produtos saudáveis que incluem frutas, vegetais, proteínas, legumes e gorduras saudáveis como abacate, nozes, azeite de oliva extra-virgem, peixe oleoso, etc. Evite gorduras insalubres como as gorduras hidrogenadas encontradas em pastelaria industrial e alimentos pré-cozidos.
No que diz respeito à hidratação, não existe um creme mágico que faça todo o trabalho por você, mas é verdade que qualquer creme firmador o ajudará a manter sua pele hidratada a se regenerar.
Pode experimentar um creme ou gel de aloe vera, pois tem um importante efeito hidratante e reparador, graças a seus ingredientes ativos. Aplique várias vezes ao dia em combinação com exercícios aeróbicos e uma dieta saudável e certamente começará a notar mudanças a médio ou a longo prazo.
Às vezes é verdade que com estas três dicas não se pode restaurar a firmeza da pele ou devolvê-la ao seu estado anterior e outros métodos como eletroestimulação, microinjeções, por exemplo, são necessários. Um consultor de estética poderá lhe dar mais informações sobre isto.
Finalmente, algumas mudanças em sua rotina diária pode ajudá-lo a ficar focada em seu objetivo: eliminar a flacidez da pele. Vela alguns deles:
Beba muita água. Se você se cansar de beber água, pode bebê-la através de chás de ervas.
Aumente sua ingestão de proteínas. Eles são necessárias para firmar os músculos e o ajudarão em sua tarefa de tonificação. Ovos, aveia, frango, peixe, leguminosas e cereais em geral são alimentos que devem estar presentes em sua dieta.
Exercício com pesos. O peso é o componente essencial quando se trata de tonificação, portanto não hesite em comprar alguns halteres e usá-los o mais rápido possível.
Não se esqueça dos alimentos que ajudam a sintetizar colágeno e elastina, tais como soja, salmão, nozes, repolho, rúcula, feijão, e muito mais.
Inclua diferentes exercícios em sua vida diária que não o farão cair na monotonia. Você pode pegar uma corda e pular corda por 15 minutos.
Agora você sabe que não há truques para firmar sua pele após a perda de peso ou após a gravidez. O único segredo é o esforço e a perseverança, então verá como a dedicação lhe trará resultados.
Fonte: sport.es