Descubra qual a dieta ideal para você de acordo com sua idade

Aqui quase sempre falamos o quanto é importante manter uma dieta saudável e adequada. Mas a verdade é que pouca gente leva em consideração um item muito importante na hora de fzer uma dieta: a idade.

Aquilo que comia com tranquilidade quando tinha uns 20 anos, pode ser extremamente prejudicial quando tem 30 ou 40!

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E isto não acontece por acaso, na verdade é a nossa digestão que vai ficando cada vez mais lenta com o passar do tempo. Por isso existem alguns alimentos que são indicados para certas faixas etárias.

10 a 15 anos
Neste período, são duas porções de tubérculos necessários todos os dias!

20 a 30 anos
Para quem está com uns 20 e poucos anos, a gastrite pode ser um problema, e é por isso que ter um planejamento do cardápio é uma ótima ideia. Nozes, sementes, carnes magras e ovos são seus fortes aliados.

30 a 40 anos
Aqui a realidade começa a pesar, o apetite continua, mas o metabolismo diminui drasticamente. É bem mais fácil engordar neste estágio da vida. Evite refrigerantes e aposte em proteínas, feijão-preto, amêndoas e castanhas diariamente.

Depois dos 40
Agora começa o cuidado com o coração e os ossos. É recomendado alimentos como fibras, feijão, ervilha, aveia, maçã e frutas cítricas.