Conheça as inúmeras vantagens de comer amêndoas

As amêndoas são um delicioso fruto seco apreciado por muita gente, no entanto este fruto seco não é apenas delicioso, ele também tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Se é daquelas pessoas que come amêndoas apenas por que simplesmente gosta, então depois de ler este artigo, vai comer ainda mais, pois elas contêm inúmeros componentes que são benéficos à sua saúde.

Descobre aqui os fantásticos benefícios das amêndoas:

Talvez a razão mais interessante para incorporar as amêndoas na sua rotina diária é a capacidade de reduzir o colesterol naturalmente, sem o efeito colateral indesejado dos medicamentos. Elas estão entre os alimentos mais bem cotados para combater os altos níveis de LDL, conhecido como o colesterol ruim que deseja reduzir.

Se tiver níveis elevados de LDL, precisa de 3-4 punhados de amêndoas por dia. As amêndoas não só ajudam a reduzir o colesterol ruim, mas também ajudam a reduzir o tamanho da cintura.

Elas servem como um supressor de apetite natural pois realmente saciam. Um estudo recente apontou para um efeito bloqueador de carboidratos que as amêndoas produzem. Isso torna mais fácil a perda de peso, então se deseja emagrecer, consuma amêndoas.

As amêndoas também são ótimas para cabelos e pele saudáveis. Devido aos nutrientes que contém, são capazes de promover a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína que determina a elasticidade da nossa pele e seu bem-estar geral.

No entanto, as amêndoas também contêm uma alta concentração de vitamina E, conhecida como um antienvelhecimento natural. Assim, mais amêndoas significam uma pele mais bonita e um cabelo mais forte e mais brilhante.

Por causa do magnésio e zinco presentes nas amêndoas, também pode notar que seu cabelo cresce mais rápido comer amêndoas todos os dias. Finalmente, amêndoas são benéficas para a cabeça e coração.

Os ácidos graxos nas amêndoas são ótimos para a manutenção de nossa função cerebral e podem até mesmo ajudar a melhorar nossa memória, pois eles diminuem a velocidade do envelhecimento do nosso cérebro.

Além disso, elas são ótimas para o coração, por causa da excelente quantidade de antioxidantes que eles contêm. Junto com o magnésio, o cobre ajuda a manter nosso sistema circulatório em boas condições.

É preferível comer amêndoas inteiras para maximizar todos os benefícios para a saúde sobre os quais falamos.