Já escrevemos outras matérias sobre a consequência de dias exaustivos. Com a correria que exige o trabalho, os estudos e os cuidados da casa, muita gente não aguenta a pressão e acaba adoecendo.
Com isso, o corpo não absorve os nutrientes necessários e perde também a disposição. Pensando nisso, resolvemos ensinar, neste post, como fazer uma bebida muito energética à base de banana e acerola.
Basta beber um copo por dia para se sentir mais forte e com disposição. Além de garantir o bem-estar, essa poderosa bebida fornece muitos nutrientes e restaura a saúde.
Não é por acaso. A banana é riquíssima em vitaminas e minerais, como o potássio.
Veja como é simples fazer uma vitamina de banana:
Ingredientes:
1 banana;
4 colheres (sopa) de aveia em flocos;
3 acerolas (se não tiver, substitua por ameixa);
Mel puro a gosto;
200 ml de água;
Gelo (opcional).
Modo de preparo:
1.Lave bem as acerolas.
2.Feito isso, leve as duas frutas da receita ao liquidificador com todos os outros ingredientes.
3.Bata por um ou dois minutos até ficar uma vitamina homogênea. Pronto! Agora é só beber.
É importante saber que a bebida deve ser consumida imediatamente depois de feita, para você absorver melhor os nutrientes.
Além de todos os benefícios já citados, esta receita é muito deliciosa. Como se isso já não bastasse, ela é rica em propriedades antioxidantes e fibras. E, por isso, também ajuda a perder peso. Aproveite!
Veja abaixo outras bebidas caseiras para superar o cansaço!
Chá de gengibre para tratar o cansaço
A raiz de gengibre é famosa por seus compostos anti-inflamatórios e analgésicos que atuam de maneira eficaz contra as dores e problemas musculares.
Seu alto teor de antioxidantes ajuda a eliminar toxinas do corpo e também inibe o efeito causado pelos radicais livres.
Seu consumo tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso, o que contribui para aumentar as energias e para ter um melhor rendimento diário.
Ingredientes:
1 colher de chá de gengibre ralado (5 g);
1 xícara de água (250 ml).
Modo de preparo:
1.Leve a água ao fogo até ferver e, em seguida, despeje-a sobre o gengibre ralado.
2.Deixe repousar por 10 minutos, coe e consuma.
3.Você pode beber até três xícaras deste chá por dia.
Bebida de aveia
A aveia contém carboidratos e fibras, que aumentam as energias do corpo e reduzem a sensação de esgotamento. É considerada um dos alimentos mais saudáveis porque melhora a digestão e a saúde cardiovascular.
Ingredientes:
2 colheres de aveia (20 g);
1 copo de leite de aveia (200 ml);
Mel (opcional).
Modo de preparo:
1.Misture as duas colheres de aveia com o leite e adicione um pouco de mel, se preferir mais doce.
2.Bata tudo por alguns instantes e sirva sem coar.
3.Desfrute a qualquer hora do dia.
Suco de maçã, laranja e limão
Comer maçã verde para evitar cansaço. Esta deliciosa bebida, além de ser regeneradora, é ideal para fortalecer as defesas do corpo e prevenir doenças.
Oferece quantidades importantes de vitamina C e fibra, que estimulam a eliminação de toxinas, para melhorar a saúde de todo o corpo.
Ingredientes:
2 maçãs;
5 laranjas;
1 limão;
½ copo de água (100 ml).
Modo de preparo:
1.Lave e pique as maçãs, sem retirar a casca.
2.Extraia o suco das laranjas e do limão.
3.Bata tudo no liquidificador com a água, e processe até obter um suco homogêneo.
4.Beba imediatamente, sem coar, preferentemente em jejum.
Chá de ginseng
A raiz de ginseng é muito boa para a saúde, graças a seu alto teor de vitaminas e minerais. Seu consumo regular previne doenças e diminui a sensação de cansaço relacionada ao estresse e sobrecarga laboral.
Ingredientes:
1 pedaço de raiz de ginseng;
1 xícara de água (250 ml);
Mel (opcional).
Modo de preparo:
1.Leve a água ao fogo até ferver, junte a raiz de ginseng e deixe dois minutos em fogo baixo.
2.Retire do fogo, deixe esfriar e coe o chá.
3.Para potencializar seus efeitos, adicione um pouco de mel antes de beber.