Um fruto com alto teor de água e rica em minerais. A melancia se tornou um dos alimentos mais consumidos em dias ensolarados, principalmente como suco.
Seu potencial nutricional vai muito além de sua fama “diurética”, muito usada para expelir o líquido retido pelo organismo.
Confira os cinco benefícios adquiridos ao consumir melancia:
Proteção à pele: a fruta protege e atua como protetor solar, pois age contra os radicais livres. É rica em vitamina C e suas características antioxidantes previnem inúmeros problemas de pele, inclusive ajudando a retardar o envelhecimento.
Prevenção a problemas renais: a fruta contém potássio e, por isso, pode reduzir as impurezas do rim.
Emagrecimento: a melancia também possui cálcio, ferro, magnésio, zinco e potássio. Sua função emagrecedora se deve à baixa caloria oferecida (cerca de 30 calorias a cada 100 gramas).
Prevenção da irregularidade da pressão arterial: contém magnésio e potássio, elementos fundamentais na redução da pressão sanguínea, prevenindo o endurecimento das paredes arteriais.
Prevenção ao câncer: por sua quantidade de água, a fruta auxilia na hidratação do corpo, equilibra o nível de água no organismo e diminui tonturas decorrentes. Rica em licopeno, o fruto se torna um eficaz antioxidante no combate ao câncer, pois interrompe o desenvolvimento das células cancerígenas.
Uma observação importante! Se sofre de alguma doença grave e o consumo de alguns alimentos estão restritos, procure seu nutricionista ou médico de sua confiança antes de consumi-la.