É normal sentir um pouco mais frio do que o habitual durante os meses de inverno ou quando o ar- condicionado está muito tempo ligado.
No entanto, se sente muito frio, mesmo nos dias de verão, frequentemente usando roupas extras, ou as mãos e pés constantemente ficam geladas, então pode estar algo de errado.
De acordo com vários especialistas, incluindo Sami Karjalainen do Centro de Pesquisa Técnica VTT na Finlândia, “as mulheres são mais sensíveis do que os homens a um desvio de uma temperatura ideal”.
O corpo da mulher produz menos calor do que o dos homens, de fato, os corpos femininos são de três a 10 por cento mais frios. Isto é principalmente porque os homens queimam mais calorias e os corpos “contêm muito mais músculos geradores de calor”, de acordo com realclearscience.com.
Embora esta seja uma explicação biológica válida, existem várias outras razões pelas quais você sente frio, incluindo as condições médicas subjacentes, sono, dieta e hábitos de exercício.
10 possíveis razões pelas quais sente sempre frio
Então, sem mais demora, aqui estão 10 possíveis razões pelas quais sente sempre frio:
1. Má circulação
A má circulação significa que há uma escassez de glóbulos vermelhos no corpo. Essas células são responsáveis por transportar oxigênio para todo o corpo, então, quando não há o suficiente, os principais órgãos, como o cérebro, têm a prioridade no oxigênio, deixando as mãos e pés com quantidades muito pequenas.
É por isso que às vezes as extremidades do seu corpo ficam geladas e o resto do corpo está mais quente.
2. Deficiência de ferro
O ferro melhora a circulação, ajudando os glóbulos vermelhos a mover o oxigênio pelo corpo, então, quando o corpo não está recebendo o suficiente deste mineral, isso pode contribuir para uma série de condições, incluindo a sensação de frio constante e hipertireoidismo.
3. Problema na tireoide
A American Thyroid Association (ATA) estima que uma em cada oito mulheres americanas desenvolverá um distúrbio da tireoide durante a vida, e aproximadamente 60% das pessoas com a condição desconhecem. O hipotireoidismo, que ocorre quando a tireoide não está secretando hormônios suficientes, faz com que o metabolismo diminua a velocidade e o corpo perca a capacidade de aquecer. Portanto, é realmente importante que a tireoide seja verificada para garantir que esteja funcionando corretamente.
4. Abaixo do peso
Quando está abaixo do peso, o corpo não tem gordura suficiente armazenada para mantê-lo aquecido. O metabolismo também diminui para economizar energia porque o corpo acha que está com fome. Como resultado, o corpo não queimará calorias suficientes, levando à intolerância ao frio.
5. Nível de gordura insuficiente
Ao contrário da crença popular, a gordura não é sua inimiga. Alimentos gordurosos como abacates e nozes desempenham um papel importante na regulação da temperatura do corpo. É por isso que deseja alimentos que aquecem em dias mais frios.
6. Deficiência de vitamina B12
Enquanto o ferro ajuda os glóbulos vermelhos a levar o oxigênio, a vitamina B12 é necessária para fazer estas células importantes. Pode obter esta vitamina de ovos, produtos lácteos, peixe e frango, mas é importante prestar atenção se o seu corpo está ou não absorvendo adequadamente.
7. Síndrome de Raynaud
A doença rara faz com que algumas partes do corpo, como os dedos das mãos e dos pés, se sintam frias e entorpecidas como uma resposta ao estresse a temperaturas frias. As pequenas artérias que fornecem sangue às extremidades tornam-se estreitas, o que leva a circulação limitada. Se acha que podes sofrer de síndrome de Raynaud, informa o seu médico para que possa fornecer opções de tratamento.
8. Nível de proteína baixo
A temperatura do corpo aumenta quando começas a digerir alimentos, especialmente quando come uma refeição com proteína forte. A proteína aumenta a termogênese induzida pela dieta (DIT), o que ajuda o corpo a aumentar e reter o calor.
9. Falta de sono
Se os seus hábitos de sono não são os melhores, então é hora de fazer algo sobre isso, porque esta poderá ser a razão pela qual está sempre com frio. A falta de sono prejudica o bom funcionamento do hipotálamo, que é a parte do cérebro que regula a temperatura entre outras coisas. Além disso, o cansaço da falta de sono pode ter um impacto no seu metabolismo, e isso pode afetar o teu corpo.
10. Água insuficiente
A desidratação diminui a pressão arterial (circulação reduzida), diminui o metabolismo e permite que o calor escape do corpo mais rápido.
Fonte: Altamente.org