7 dicas para perder gordura no rosto

Acha que tem um rosto cheiinho? Perder gordura não é uma tarefa fácil, mas com as dicas certas é possível.

Se pretende perder gordura no rosto, veja aqui o que precisa de fazer:

1. Exercícios para a face: 
Praticar exercícios faciais melhora a força dos músculos e combate ainda o envelhecimento do rosto.

De acordo com algumas pesquisas, exercícios regulares faciais tonificam os músculos, emagrecer assim o rosto.

2. Pratique mais exercícios cardiovasculares:
Inúmeras vezes um rosto redondo deve-se igualmente ao excesso de gordura corporal no geral.

Como tal, uma forma de emagrecer no rosto consiste em fazer mais exercícios cardiovasculares e aeróbicos (correr, nadar, andar de bicicleta, etc).

Foto profissional grátis de acessórios para cabeça, adulto, ao ar livre, atividade física

O truque é aumentar o ritmo cardíaco para promover a queima de gordura.

3. Mantenha-se hidratado:
Beber água abundantemente é extremamente importante para eliminar o excesso de gordura do rosto.

Estudos já demonstraram que beber água aumenta os níveis de saciedade, acelera o metabolismo e diminui a retenção de líquidos.

Adicionalmente, previne o inchaço e os papos que surgem no rosto.

4. Beba menos álcool:
Se deseja emagrecer no rosto, mantenha-se longe de bebidas alcoólicas. O álcool está repleto de calorias e o consumo excessivo provoca o aumento de peso.

Foto profissional grátis de álcool, alimento, atualização

5. Coma menos carboidratos refinados:
Alimentos ricos em carboidratos engordam, sobretudo o rosto. Massa, biscoitos e bolos são pobres em fibras e digeridos rapidamente pelo organismo. O que pode provocar picos e a descidas súbitas dos níveis de açúcar do sangue.

Opte por comer carboidratos complexos, ou seja, integrais.

6. Durma mais:
Dormir é essencial quando se trata de perder peso. Estudos já comprovaram que uma melhor qualidade do sono beneficia o emagrecimento.

Já a privação de sono pode por sua vez levar a comer mais, e consequentemente a engordar.

7. Limite o consumo de sódio:
Ingerir sal em demasia pode provocar retenção de líquidos – o que causa inchaço do corpo em geral e também da face.

Foto profissional grátis de alimento, bacia, borrão, bowl

Limite o consumo de alimentos processados e leia sempre os rótulos das embalagens dos produtos que compra no supermercado.

Fonte: https://www.noticiasaominuto.com