Sofre de insônia? Então é preciso ter muito cuidado com estas doenças que são provocadas pela falta de sono. Qualidade de sono é algo que devemos preservar com bastante zelo.
Se é uma pessoa que dorme pouco e não se importa com uma noite mal dormida, cuidado! Há pelo menos 6 doenças que podem desenvolver-se como consequência desse descuido.
Preocupações quotidianas são os principais motivos que causam insônias. E por causa delas muita gente acaba não dormindo entre 7 ou 8 horas, que são ideais para manter uma boa saúde.
São estes os riscos:
1. Diabetes
A insônia geralmente nos faz “atacar” a geladeira de madrugada e dificilmente é para consumirmos alimentos saudáveis. O comum mesmo é o consumo de alimentos doces, como chocolate e sorvete, que causam diabetes.
2. AVC
Derrames e pressão alta estão ligados à falta de sono, que liberta altos níveis de substâncias químicas no nosso organismo.
3. Osteoporose
A falta de sono durante a noite causa a diminuição da densidade mineral óssea, favorecendo a formação desta doença.
4. Perda de memória
O cérebro não funciona bem quando não descansamos durante a noite. O resultado disso é uma perigosa perda de memória, que se agrava com o passar dos anos.
5. Bexiga desregulada
Algumas pessoas sempre acordam de madrugada para urinar, o que acaba por interromper o sono. Isso pode se tornar um círculo vicioso e a frequência da necessidade de ir à casa de banho pode ficar fora de controlo.
Como podemos ver, dormir mal não é brincadeira. Se tem problemas para dormir, detecte a causa e garanta sua saúde e qualidade de vida.