4 hábitos saudáveis que ajudam a perder aquela barriguinha

Depois dos 40 anos, o metabolismo do corpo passa por um processo de desaceleração. Isso significa que perder peso não é tão simples quando chegamos a certa idade. No entanto, não é impossível! Trouxemos dicas para você.

Consuma calorias com moderação

Crianças podem consumir mais calorias sem ganhar muito peso, os adultos, não. A explicação é a capacidade de metabolismo do corpo, que diminui à medida que envelhecemos.

Durma o suficiente

Quanto mais velhos ficamos, menos tempo dormimos. Se você não sabe, o sono tem grande impacto sobre o metabolismo. Ou seja, noites maldormidas dificultam o processo.

Evite o estresse

Cortisol é um hormônio liberado pelo corpo quando sofremos com estresse. O problema é que se trata de uma substância péssima para a saúde e que aumenta a gordura localizada. Procure sair mais, frequentar lugares calmos e praticar atividades como ioga.

Faça exercícios regularmente

O envelhecimento também está relacionado perda de massa muscular, principalmente entre as mulheres. Por isso, fazer atividades físicas é essencial para manter a boa forma e a saúde.

Para ajudar ainda mais na perda de gordurinhas, consuma esta receita.

Ingredientes

  • Vários de pedaços de canela em pau
  • Azeite extra virgem de oliva
  • Um frasco de vidro de boca larga.

Preparo

1. Encha o frasco de vidro com os pedaços de canela em pau. Adicione o azeite até cobrir esses pedaços completamente.

2. Feche o frasco e coloque-o em um lugar fresco e seco durante três semanas.

3. Agite o vidro diariamente pelo menos duas vezes, muito importante para liberar os princípios ativos da canela.

4. Depois de três semanas, coe o azeite e transfira-o para uma garrafa escura. Armazene-o em local fresco e seco.

Uso

1. Para melhorar respiração, ponha um pouco deste óleo no peito e espalhar fazendo massagens.

2. Para combater e prevenir diabetes, consuma uma ou duas gotas do azeite nas três principais refeições.

3. Para emagrecer e queimar gordura abdominal, consuma duas gotas no café da manhã, almoço e jantar.

4. Para eliminar bactérias no ar do carro, adicione-o em um pedaço de algodão e passe nas saídas do ar-condicionado do carro.

Contraindicação

Este azeite não deve ser consumidos por pessoas com pressão alta, devido à canela, que é prejudicial a alguns (não todos) hipertensos.

Obs. : este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite o seu médico regularmente.

Dicas saudáveis que ajudam a perder aquela barriguinha. Confira…