10 sinais que podem indicar que está com depressão!

A vida agitada que levamos e os problemas financeiros ou pessoais com que lidamos diariamente levam-nos a, ocasionalmente, sentirmo-nos mais cansados ou deprimidos. Se se sente assim com alguma regularidade, porém, pode ter motivos para se preocupar e ter que consultar um médico, diz a revista Health.

Sentir-se para baixo, de quando em vez, é natural. Agora quando um estado de cansaço ou tristeza se torna tão profundo ao ponto de mudar a sua rotina, então é caso para ficar preocupado. Segundo a  a Woman’s Health, esse estado pode afetar cerca de 7% da população.

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“Quase todos os sintomas de uma depressão são sentidas, a certo ponto, por qualquer pessoa”, refere Jennifer Paine, da Universidade John Hopkins, em Baltimore. No entanto, se sentir, no mínimo, quatro dos sintomas que em seguida lhe apresentamos duas ou mais vezes por dia, pode ser importante consultar um médico e se livre dos pensamentos negativos que o estão te atormentando.

1. Está comendo mais (ou menos) do que é habitual. “Se o seu cérebro está preocupado com coisas negativas, vai sentir perda de apetite. Esquece-se de comer e perde vontade de cozinhar”, escreve uma especialista em depressão.

2. Está dormindo de mais ou de menos. Pessoas em depressão tendem a querer passar mais tempo na cama. Sentem um cansaço superior ao normal e muitas vezes preferem ficar dormindo para não pensar nos seus problemas. Outros sofrem de insônias e têm muitas dificuldades em conseguir dormir.

3. Sente-se agitado com pequenas coisas, irrita-se com pouco e sente que está mais resmungão, gerando conflitos com todos, seja em casa ou no trabalho.

4. Não consegue concentrar-se. Esquece-se que tem trabalhos para fazer ou que tem de ir buscar as crianças na escola. Estar demasiado preocupado, ansioso e triste afeta a memória.

5. Não usufrui das coisas que antes te deixavam feliz. Não querer fazer parte de coisas que costumavam ser uma motivação, como uma reunião de amigos ou uma saída à noite, pode ser sinal de alerta.

6. Sente-se inútil. Se está constantemente se diminuindo e que não tem qualquer utilidade, está caindo num estado de grande pessimismo e negatividade.

7. Pensa demais na morte. Se está tendo muitos pensamentos negativos, pensando muito na morte, e o que fariam os seus amigos e familiares caso isso acontecesse, então é urgente que procure um médico.

8. Sente-se ansioso demais e entra facilmente em pânico. É comum que as pessoas em depressão sintam ataques de pânico. Embora seja normal qualquer pessoa se sentir ansiosa, quando isso acontece em exagero pode haver motivos para se preocupar.

9. Os seus níveis de energia caíram. Estar constantemente em sofrimento e com pensamentos negativos é emocionalmente desgastante.

10. Está sentindo dores inexplicáveis. A depressão é sinônimo de constantes dores de cabeça, de estômago, costas ou até de náuseas.