Veja 10 benefícios de comer batata-doce regularmente!

A batata-doce é conhecida como um dos alimentos mais nutritivos, rica em vitamina A e C, potássio e ferro.

É um carboidrato saudável de baixo índice glicêmico, ou seja, a sua absorção é lenta não elevando o nível de açúcar no sangue. A batata-doce também é ideal para quem deseja emagrecer.

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10 benefícios da batata-doce:

1. Fornece energia para o treino, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente.

2. Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico.

3. Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras.

4. Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.

5. A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial.

6. Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido ao seu teor de fibras.

7. Faz bem para a pele graças a vitamina E.

8. Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A.

9. Auxilia na formação de colágeno e previne anemia, graças à vitamina C.

10. Regula a pressão arterial e reduz cãibras musculares também pela vitamina C.