ALERTA: conheça os principais sintomas da falta de vitamina B12!

Conheça os principais sintomas da falta de vitamina B12! Essa vitamina tem a função de proteger as células, o cérebro, participando na formação do sangue e muito mais.

A deficiência dessa vitamina no organismo é a responsável pelo aparecimento de vários problemas de saúde. A seguir disponibilizamos alguns informações importantes sobre esta vitamina.

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As causas da deficiência da vitamina B12 no organismo

A falta da vitamina B12 no organismo está associada a uma dieta pouco saudável e desequilibrada; levando muitos a desenvolver uma deficiência a longo prazo.

Os indivíduos mais acometidos geralmente são: veganos, idosos, mulheres grávidas e as que amamentam, pessoas com pancreatite e diabetes tipo 2.

Alimentos ricos em vitamina B12:

  • Peixes
  • Carnes
  • Ovos
  • Leite

Alimentos ricos em vitamina B12

Principais sintomas da falta de vitamina B12:

  • Anemia
  • Doenças cardiovasculares
  • Redução da capacidade da visão
  • Depressão e distúrbios neurológicos
  • Fadiga e exaustão
  • Dores de cabeça e dificuldade de concentração
  • Problemas digestivos
  • Nervosismo e irritabilidade
  • Dor, dormência e formigamento nas mãos, braços, pernas e pés

Obs. : Se você tiver alguns desse sintomas, procure a orientação de um profissional de saúde.

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Fonte: cerascreen