7 sinais que indicam estresse excessivo

Mais e mais pessoas estão passando por distúrbios que variam de dermatite, a estados de ansiedade até problemas relacionados à nutrição: a maioria dos sintomas têm um fio condutor. É o estresse, aquela condição que pensamos ser apenas mental e que, ao contrário, se manifesta no corpo de maneiras muito específicas.

Estes são os sinais que o corpo nos envia para nos dizer que estamos passando por estresse excessivo:

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Dores nas costas
Condições crônicas de estresse levam à produção excessiva de cortisol e à sobrecarga das glândulas suprarrenais. Um dos sintomas do estresse excessivo é a dor nas costas, localizada na parte inferior, onde – não surpreendentemente – as glândulas estão localizadas.

Distúrbios intestinais
Sob estresse, há um aumento nas catecolaminas, neurotransmissores que podem alterar o revestimento interno da mucosa intestinal. Além disso, esse sistema está intimamente ligado ao sistema nervoso, e reage imediatamente com fenômenos de constipação ou diarreia se o sistema nervoso central é perturbado pelo estresse.

Ação no cérebro
O cortisol tem um efeito direto sobre os neurônios: não apenas danifica as células na região do hipocampo, mas acelera o envelhecimento da matéria cerebral.

Em geral, nosso corpo, no entanto, lança vários alarmes que podem nos ajudar a evitar um dano maior, especialmente em relação ao nosso cérebro.

Além de dores clássicas e irregularidades intestinais, outros eventos a serem observados podem ser:
Perda de memória ou embaçamento (até mesmo curto) das habilidades cognitivas a que normalmente estamos acostumados;
Desequilíbrios do aparelho esquelético ou muscular;
Problemas hormonais que se manifestam com irregularidades no ciclo menstrual;
Alterações no metabolismo de carboidratos e acúmulo de gordura desmotivado no corpo;
Irritações da pele;
Dores de cabeça recorrentes e, aparentemente, sem motivos;
Sistema imunológico particularmente vulnerável.

Quando alguns desses sintomas se repetem e – após exames médicos – eles não parecem estar ligados a doenças detectáveis, é muito provável que eles tenham uma raiz nervosa e que sejam desencadeados pelo stress ao qual estamos sujeitos. Pode ser uma preocupação internalizada pela situação financeira, por uma questão familiar não resolvida ou por um medo que não podemos admitir. Também poderia ser simplesmente um problema de descanso noturno inconsistente e de baixa qualidade.

Qualquer que seja a causa, é bom nunca subestimá-la e encará-la, antes que ela leve a consequências mais sérias.